老话说：“老不泄残精，少不食壮火”，你可知道讲的是什么意思吗？大部分人看到这句话的第一眼，就想歪了。
俗语文化源远流长，虽然来源于民间，是在群众口语中流传，口语性很强的话语。但这些看似简单的文字里，却蕴含着劳动人民的生活经验和智慧。
就这句话而言，既讲到了修身养性方面的知识，又囊括了生活的哲理。无论是老年人，还是少壮者，都有借鉴的价值。
首先来看前半句：“老不泄残精”，什么年龄段算是“老”呢？按照老祖宗对“天干地支”，以及“五行学说”的理解，到了60岁，就算是老年人了。
“60岁一甲子”，活到60岁的人，也就在生命中存在了一个轮回。
这样的人，才有资格称为老者，过生日也就变成了“过寿”。
虽然如今的国民平均寿命达到了70岁以上，但对于农耕社会中的老祖宗们而言，物质条件匮乏，完全要“靠天吃饭”，加上社会动荡，能够活到60岁，那可绝对算得上的“长寿者”了。
到了这个年纪，家中的后代至少已经到了孙子辈。正所谓：六十耳顺，七十古稀。看待任何事情，都应该有“耳顺”的境界了。
在物质和精神两方面的欲望，也就应该控制下来了，毕竟身体各项机能也已经退化严重了，能够保护好自己的身体，已经是重中之重的事情了。
控制欲望，这是第一层含义。
第二层含义指的是：老年人应该把自己残存的精力，好好保存起来，没必要再像年轻人那样争强好胜了。
举个简单的例子，在农耕生产中，体力劳动是首位。对于年轻人而言，身体素质好，精力也很旺盛，随便挑起一百多斤的重量不在话下，即便是超出平日承担重量的百分之二十，身体也能吃得消。
就算是有一点损伤，恢复力也很强，要不了多久就又活蹦乱跳了。
但对于老年人而言，这些早已远去了。
由于身体机能减弱，一旦发生事故，便很难在恢复，特别是摔跤，骨折等常见的问题，或许就那么一下，就会导致剩余的时光，将会在轮椅上度过。
除此之外，在精神生活方面，也要特别注意，不要受太大的刺激。都说“气急攻心”，老年人基础性疾病较多，精神上受到打击之后，不仅会加重这些疾病的程度，还会导致精神紊乱，变得无法自理。
不仅给自己带来极大的痛苦与煎熬，还会给家人带来无尽的折磨。所以，老年人一定要倍加珍惜自己的身体健康。
接下来我们看看这句俗语的后半句：“少不食壮火”。这是对年轻人的一种忠告，不要觉得自己的身体还很强壮，就随心所欲的干事情，完全不考虑后果。
这句话的核心字是“火”，老祖宗是在提醒年轻人，不要吃太多上火的食物，身体会吃不消的。不要到了“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”的时候，再来说后悔。
年轻人的身体状态，正处于巅峰期，各种盲目的大补，反而会适得其反。
对于本身就气血充足，体内阳气非常旺盛的年轻人而言，在身体感到疲劳的时候，一定要多注意休息，而不是一味的进行大补。一些所谓的壮阳的补药，年轻人吃完之后就流鼻血，这是完全没有必要的，身体的自我调节能力完全是可以应付的。
但前提是要保持良好的生活习惯，不要熬夜，也不要长时间的超负荷干事情。很多年轻人，仗着身体好，就肆无忌惮的熬夜，白天又浪费大把时间睡觉，这样颠倒生物钟的做法，对身体是极为不友好的，甚至会导致严重的脱发，影响自身形象。
因此，这句俗语“老不泄残精，少不食壮火”，在本质上是老祖宗留下的宝贵生活经验，是对人们从青年到老年的一种生活境界的转变。
年轻人，要保持良好的生活习惯，对生活和未来充满自信，阳光的面对每一天。而老年人则应当凡事量力而行，保护好自己的身体，心情放松，好好的享受晚年生活。
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